我从小就有一个问题，睡眠质量很差。每天晚上，哪怕是再累，也只能睡四五个小时。只要有任何一点声音，就会立即惊醒。这种情况持续了很多年，直到我去看医生，医生建议我可以吃一些B族维生素来改善睡眠。

我记得那天我在网上搜索“肾虚可以吃什么药补一补效果好”，结果被推荐到了京东互联网医院。于是我决定试一试，毕竟网上看病方便又快捷。医生问我是谁要吃这些药，我说是我自己。然后我向医生描述了我的睡眠问题，医生说可以买点B族维生素吃，正常吃一片就可以了。

我问医生，B族维生素对神经衰弱和睡眠有改善的效果吗？医生说可能不大，建议我咨询一下神经内科医生。于是我又向医生描述了我的具体情况，包括我经常做梦，睡眠浅，容易被吵醒等等。医生说我可能是睡得太晚了，建议我尽量在11点之前就睡下，这样能保证睡眠质量。

我告诉医生，即使我11点左右睡，基本上3点左右就会醒。医生说我可以尝试褪黑素，问我是否担心副作用。我说是的，医生解释说，褪黑素在正常的食物中也存在，比如苹果和小米，所以不会有副作用。医生还建议我晚上睡觉前用热水泡脚，这也有助于睡眠。

最后，医生告诉我，褪黑素和B族维生素可以一起用，维生素B可以饭后吃，褪黑素还是睡前吃。整个咨询过程非常顺利，医生也很专业。我对医生的服务非常满意，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也遇到了睡眠问题，不妨试试看医生给我的建议。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。最后，祝大家都能拥有一个良好的睡眠质量，生活愉快！