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想减肥,除了运动还有什么辅助方法?

想减肥,除了运动还有什么辅助方法?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却达到了140斤。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。尤其是当我穿上漂亮的衣服,走在街上,总会有人投来异样的目光。这些目光仿佛在说:“你怎么这么胖?”

我知道我需要减肥,但每次尝试都以失败告终。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生告诉我,减肥主要靠运动,但也可以通过一些辅助方法来加速效果。比如,蛋白粉可以在运动后喝,既能增肌又能帮助减肥。

我对此表示怀疑,毕竟我之前尝试过很多减肥方法都没用。医生看出了我的疑虑,耐心地解释道:“蛋白粉并不是万能的,它只是一个辅助工具。关键还是要靠运动和合理的饮食。”

我决定试一试,于是开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会去健身房做一些有氧运动,晚上则会进行力量训练。同时,我也开始控制自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

在这个过程中,我遇到了很多困难。有时候我会觉得很累,想放弃;有时候我会忍不住想吃一些高热量的食物。但每当我想放弃的时候,我就会想起医生的话:“减肥不是一蹴而就的,需要坚持和耐心。”

经过三个月的努力,我终于看到了成果。我的体重从140斤降到了120斤,整个人都变得轻盈了许多。更重要的是,我找到了自信和快乐。

我想对所有正在减肥的朋友说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你坚持下去,就一定会看到成果。同时,也要记住,健康比美丽更重要。不要为了追求外表而伤害自己的身体。最后,我要感谢京东互联网医院的医生,是他们的专业指导和鼓励让我走出了减肥的困境。

如果你也想减肥,不妨试试在线问诊服务吧。它真的很方便,而且效果也很好。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、乏力、水肿等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,避免暴饮暴食和过度节食,多吃易消化的食物。 2. 适当运动,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动,配合力量训练增强肌肉。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑使用一些中药调理脾胃功能,如人参、黄芪、白术等,但需在医生指导下使用。 5. 如果需要辅助减肥,可以在医生指导下使用蛋白粉等营养补充剂,但不应依赖于此来减肥,仍需坚持健康的生活方式。
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三甲
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