我曾经是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨，第二天早上起床时头疼欲裂。这种状态持续了两年多，直到我遇到了京东互联网医院的医生。

那天晚上，我又一次失眠，翻来覆去地躺在床上，脑海中充满了各种杂念。第二天早上，我拖着疲惫的身体去上班，头疼得像要裂开一样。下班后，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院的图文问诊中，医生问我这种症状持续多久了。我告诉他已经两年多了，并且经常头疼。医生解释说，长期失眠会导致大脑功能紊乱，引起头疼等症状。他建议我到医院做一个头颅CT排除器质性因素，但我已经做过了，结果显示我神经衰弱。

医生继续问我关于作息时间的问题，包括晚上上床睡觉时间、早上起床时间、白天是否午休等。我告诉他我通常6点起床，半夜才睡，早晨还睡不醒。有时候中午会睡觉，但晚上就更不困了。医生说这些都是导致失眠的因素，并且长期失眠还会引起焦虑抑郁情绪，进一步加重疲乏无力、记忆力下降、食欲不振等症状。

医生给了我一些建议，包括作息时间规律、限制在床上的时间、保持清醒的状态、多运动、多劳动、多户外活动等。他还推荐我吃安神补脑液来调整睡眠，属于中成药，副作用小。我问是否有西药可以吃，医生说西药会有依赖性，所以中成药能调整好不建议吃西药。我也问了是否可以吃褪黑色素片，医生说可以，但不建议长期服用，光线昏暗促进褪黑素分泌，睡前服用。

我按照医生的建议调整了作息时间，开始每天10点半就躺在床上，虽然困但还是睡不着。然而，随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，头疼的频率也减少了。现在，我已经养成了良好的作息习惯，晚上不再熬夜，早上起床也精神抖擞。感谢京东互联网医院的医生，帮助我走出了失眠的困扰。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。