我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近一周，情况变得不同了。无论白天还是夜晚，我都无法入睡，仿佛身体和大脑都被某种力量控制住了。每天晚上九十点我就上床，期待着一夜好眠，但结果总是失望。六七点钟我就被闹钟吵醒，感觉像是一整夜都在做梦，疲惫不堪。

我开始担心自己的健康，尤其是听说肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦。于是，我在网上搜索了相关信息，想找一些中成药来缓解症状。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和焦虑。

在朋友的推荐下，我决定尝试京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和担忧。医生很耐心地询问了我的作息时间和睡眠习惯，并给出了专业的建议。

首先，医生建议我调整生物钟。每天23：30准时睡觉，早上06：30必须起床，中午不要午睡，可以进行运动或健身。这样坚持调整生物钟一周左右，我的睡眠质量应该会有所改善。其次，医生提醒我把卧床时间压缩一下，最多不超过七个半小时。白天不补觉，也会影响睡眠质量。最后，医生推荐我服用枣仁安神胶囊和谷维素，按照说明书的剂量服用一周，有效果继续服用到一个月。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。经过一周的生物钟调整和药物治疗，我的睡眠质量明显改善。白天我也更有精力和活力了。这个经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！