我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。直到有一天，我决定改变自己，开始了健身之旅。起初，效果很明显，肌肉线条逐渐清晰，体重也在稳步上升。但是，最近我发现自己的体脂率竟然只有百分之四！这让我非常担忧，毕竟太低的体脂率会影响健康。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的问题，并且详细地查看了我上传的体测表。根据我的身高和体重，医生告诉我，我属于偏瘦的体型，需要增加蛋白质和脂肪营养摄入，同时适当控制一下运动量。

我问医生具体应该日常吃什么比较好，医生建议我多吃牛奶、鱼肉等富含蛋白质和脂肪的食品。至于忌口，医生说没有特别需要注意的，只要保证营养均衡就可以了。对于我提出的少吃多餐的问题，医生也给出了建议，告诉我可以随意吃想吃的食物，只要多食用蛋白质和脂肪营养物就行了。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋；中午和晚上，我会选择鱼肉或鸡肉等富含蛋白质的食物；下午，我会吃一些坚果或干果来补充能量。同时，我也适当减少了运动量，避免过度消耗体内的脂肪和蛋白质。

经过一段时间的调整，我的体脂率开始逐渐上升，肌肉也变得更加饱满。最重要的是，我感觉自己的身体状态变得更好了，精力充沛，精神饱满。现在，我已经不再是那个“竹竿子”，而是一个健康、强壮的年轻人。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。当然，最重要的是要找到专业的医生进行指导，避免盲目尝试。京东互联网医院就是一个很好的选择，通过图文问诊，你可以随时随地得到专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！