我从小就有一个毛病，吃东西总是狼吞虎咽，尤其是当我忙碌或者心情不好的时候。长此以往，我的消化系统开始抗议了。最近，我总是感到胃部不适，食物在胃里停留的时间过长，导致我经常有积食的感觉。更糟糕的是，我的舌苔变得异常白厚，口气也变得难闻起来。

我知道这不是什么好兆头，于是决定去看医生。由于疫情的原因，我选择了在线问诊，找到了京东互联网医院。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生很快就回复了我，并询问我是否吃过一些中成药来缓解脾肾虚的症状。我告诉他我曾经尝试过一些口服液和活菌片，但效果并不明显。

医生听完我的描述后，给了我一些建议。他说我的情况可能是由于不良的饮食习惯和生活方式引起的，需要从根本上改变。首先，他建议我每天早上空腹喝一杯温水，以帮助清理肠道。其次，他推荐我多吃一些易于消化的食物，如粥、面条和蔬菜，避免油腻和辛辣的食物。最后，他开了一些中成药的处方，包括口服液和活菌片，希望能够帮助我改善消化系统的功能。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始有所改善。舌苔不再那么白厚，口气也变得清新了。最重要的是，我开始意识到健康的重要性，开始关注自己的饮食和生活习惯。现在，我已经养成了每天早上喝温水的习惯，并且尽量避免吃太多油腻和辛辣的食物。虽然我还需要继续努力，但我相信只要坚持下去，我的消化系统一定会恢复正常的功能。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康的道路。同时，我也想提醒大家，健康无小事，千万不要忽视自己的身体信号。遇到问题及时就医，才是最明智的选择。