我叫小芳，今年28岁，平时工作比较忙，经常需要长时间坐着。最近一个月，我开始感到腰部和右腿酸痛，尤其是晚上睡觉时，右侧卧位更是难以忍受。起初，我以为只是累了，休息一下就会好转。可情况并没有改善，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并初步判断我可能患有腰椎间盘突出，建议我进行进一步检查以确认诊断。

我按照医生的建议去医院做了CT检查，结果证实了医生的判断。医生告诉我，这种情况需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和生活习惯的调整。其中，药物治疗主要是缓解疼痛和炎症；物理治疗则可以帮助恢复脊柱的正常功能；生活习惯的调整则包括避免长时间坐着、加强腰部肌肉的锻炼等。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先，我使用了医生推荐的贴膏，直接贴在腰背部下肢疼痛的部位。医生还教我如何正确使用贴膏，并强调了需要注意的安全事项。同时，我也开始了物理治疗，包括针灸、推拿和理疗等。这些治疗手段虽然有些疼痛，但总体来说还是可以忍受的。

除了药物和物理治疗外，医生还建议我改变一些不良的生活习惯。比如，避免长时间坐着，定期站起来活动一下；加强腰部肌肉的锻炼，增强脊柱的稳定性；保持良好的睡眠姿势，避免压迫腰椎等。这些小改变虽然看似简单，但对我的康复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状明显改善。现在，我可以正常工作和生活，不再被腰酸腿痛所困扰。回想起来，如果不是在线问诊和医生的专业指导，我可能还在忍受疼痛，甚至可能会错过最佳的治疗时机。所以，我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到类似的问题，不妨尝试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业和负责，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能对你有所帮助。