我叫李明，今年35岁，是一名搬运工。每天都要承受着巨大的体力压力，长时间的弯腰和重物的搬运让我腰部经常疼痛。起初，我并没有太在意，认为这只是工作的副作用。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病需要长期的治疗和康复，否则可能会导致更严重的后果。我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，不能就这样放弃工作和生活。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状和病情。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我，我的情况还好，不是特别严重，可以通过治疗和康复来改善。

医生建议我平时多做一些腰背肌的功能锻炼，强化腰肌，稳定腰椎，减少复发的情况。同时，也告诫我不能久坐，不能长期弯腰，尤其是体力活动和开车久坐对腰椎的损伤非常大。医生还提醒我，体力活做事时要注意一点，应该还是可以做的，但开车的时候一定要多起来运动。

我按照医生的建议进行了治疗和康复，逐渐恢复了健康。现在，我已经可以正常工作和生活了，腰部的疼痛也大大减轻。回想起当初的经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，也让我重新找回了生活的信心和动力。

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