我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和微风拂面的感觉。然而，最近我开始感到膝盖后窝抽筋的疼痛，尤其是在跑步时更为明显。起初，我以为只是因为过度使用肌肉所致，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就得到了医生的回复。医生问我这种情况多长时间了，我告诉他早上跑步时就开始疼了。以前也有过类似的情况，但我总是选择停止跑步，等疼痛消失后再继续。医生询问了我的工作情况和是否有过度劳累或受凉的经历，还问我是否做过相关检查。我回答说都没有，平时工作也不是很累，生活中也没有特别注意保暖的习惯。

医生听完我的描述后，认为我的疼痛可能与关节滑膜炎、鹅足炎或肌肉附着点牵拉损伤有关。他建议我好好休息，避免受凉和过度劳累，少爬楼梯和爬山，戴护膝保护，使用热水袋或热毛巾热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂。如果疼痛严重，可以服用塞来昔布消炎止痛及氨基葡萄糖修复软骨，理疗舒筋活络治疗也会有所帮助。同时，适当控制体重，避免剧烈运动跑跳，减轻膝关节压迫，理疗康复治疗也很重要。

我按照医生的建议进行了治疗，休息了一段时间，避免了剧烈运动，使用了热敷和外用药物。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，控制体重，避免过度劳累。经过一段时间的治疗和调整，我的膝盖疼痛逐渐减轻，终于可以重新开始跑步了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了身体的信号。跑步虽然是一种很好的锻炼方式，但如果不注意保护自己的身体，可能会带来意想不到的伤害。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和治疗方案帮助我恢复了健康。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活方式。