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我血糖有点高,日常生活中应该注意什么?

我血糖有点高,日常生活中应该注意什么?

我叫李明,今年51岁,身高165厘米,体重70公斤。最近我发现自己的血糖有点高,空腹血糖已经达到了6.8。作为一个普通人,我对这个数字并不是很了解,但我知道这不是一个好消息。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中,我了解到我的血糖增高属于早期的糖尿病。医生告诉我,除了定期测量血糖外,还需要注意日常生活中的饮食和运动。医生建议我控制主食量,增加膳食纤维,多吃绿叶蔬菜和水果,选择高质量蛋白质,少吃红肉和动物内脏,多喝水,减少食盐摄入。

我向医生询问了关于石斛的使用方法,医生告诉我可以直接嚼服,也可以泡水或煲汤。虽然石斛对血糖有一定的调节作用,但医生强调,关键还是在于生活习惯的改变。

在这次咨询中,我深刻地认识到,健康无小事。我们不能忽视任何一个看似微小的身体信号。同时,我也感受到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊,我不仅得到了及时的帮助,还节省了很多时间和精力。

我想分享我的经历,希望更多的人能够重视自己的健康,及时就医。在线问诊真的很方便,京东互联网医院值得信赖!

如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享。让我们一起关注健康,珍爱生命。

血糖升高的日常调理指南 常见症状 血糖升高可能是糖尿病的早期症状,常见于中老年人,尤其是体重超标、腰围较大者。症状包括口渴、多尿、视力模糊等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制主食量,选择粗粮,减少含淀粉多的食物的摄入。 2. 增加膳食纤维的摄入,多吃绿叶蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。 3. 选择高质量蛋白质,如鱼肉、鸡鸭肉、奶制品和蛋,少吃红肉和动物内脏。 4. 多喝水,少量多次饮水,控制每天的食盐摄入在6克左右。 5. 适当增加运动量,戒酒,改善生活习惯,石斛可以作为辅助调理的食材或药物使用,但关键还是在于生活习惯的改变。
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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
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罗明洲

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感染内科

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三甲
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