我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。记得那天，我在学校里遇到了一些不愉快的事情，心情一下子跌到了谷底。回到家后，我发现自己无法控制地想用自残来释放内心的痛苦和压力。这种行为让我感到非常羞愧和无助，但我却无法停止。

我知道我需要寻求帮助，于是决定在京东互联网医院上进行咨询。医生很耐心地听我描述了自己的情况，并问我是否有其他事情影响了我的情绪。我告诉他，学校方面的一些压力和困扰可能是导致我心情低落的原因之一。医生建议我适当放松心情，调整自己的状态，如果情况没有改善，需要去医院进行详细检查。

我深知自己需要改变，但改变并不容易。每当我感到压力和焦虑时，自残的冲动就会再次出现。然而，通过与医生的交流和反思，我开始意识到自己的行为模式，并尝试寻找其他方式来处理负面情绪。比如，我会去散步、听音乐或者写日记来缓解压力。这些方法虽然简单，但却非常有效。

在这个过程中，我也学到了如何更好地照顾自己。脾虚中气下陷是中医中的一种体质类型，指的是脾胃功能较弱，容易出现消化不良、食欲不振等问题。医生建议我注意饮食，多吃易消化的食物，避免过度劳累和情绪波动。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的身心健康产生了积极的影响。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医学建议，还给予了我极大的支持和鼓励。现在，我已经学会了如何更好地管理自己的情绪和压力，生活也变得更加美好和充实。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！