我从小就有一个小毛病，总是喜欢憋便。妈妈说这是因为我小时候太调皮，总是玩得忘了上厕所。长大后，这个习惯依然没有改变。直到有一天，我发现肛门有肉向外鼓，不疼也不痒，心里开始有些慌了。

我赶紧上网搜索相关信息，看到有人说可能是脾虚肠道无力排便引起的。越想越害怕，决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况。医生问我是否有痒的感觉，我说没有。医生告诉我，如果不疼不痒不便血，可能不需要治疗，但还是建议我平时保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

医生还教了我一些日常护理方法，比如每天早晚两次熏洗坐浴，使用马应龙痔疮膏等。同时，医生也提醒我要生活规律，睡眠充足，清淡饮食，少食肥腻辛辣的食物。这些方法听起来很简单，但我知道如果不认真执行，可能会加重病情。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯。每天定时大便，不要久蹲厕所，保持大便通畅。同时，我也开始多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜，希望能改善自己的情况。有时候如果便秘严重，医生还建议我可以用开塞露一支，塞到肛门内润肠通便，但要注意动作要轻柔，防止损伤肠道。

经过一段时间的调整和护理，我的情况有所改善。肛门的肉块不再那么明显，排便也变得更加顺畅。虽然我知道这可能是痔疮引起的，但我还是想排除一下肿瘤之类的问题。医生建议我去医院做肠镜检查，确保没有其他严重的健康问题。

回顾这段经历，我深刻体会到健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助，让我重新认识到健康的重要性。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！