我曾经是一个夜猫子,喜欢熬夜追剧、打游戏,直到有一天,我发现自己晚上难以入睡,睡着了也总是做梦,白天更是没精打采。我的月经量也开始减少,整个人都变得很虚弱。起初,我以为只是因为工作压力大,休息一下就会好转。但是,情况并没有改善,反而越来越严重。
我开始四处寻找解决办法,尝试各种方法来改善自己的睡眠质量。有一天,我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,希望能找到一些有效的中药来帮助我。正巧,我看到了京东互联网医院的广告,决定试一试。
我通过图文问诊的方式联系了一位医生,向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我一些关于我的睡眠习惯的问题。原来,我每天晚上11点多才上床睡觉,早上9点多起床,卧床时间太久了,直接导致我睡眠变浅甚至直接睡不着。医生建议我每天的卧床时间不超过七个半小时,并且每晚十一点半上床,早上七点起床,白天尽量不午休。
我按照医生的建议调整了自己的作息时间,果然,我的睡眠质量有了明显的改善。医生还给了我一些其他的建议,例如晚上上床时间不宜太晚或太早,早晨准时起床,中午不能午睡太久等等。这些小小的改变,竟然让我重新找回了健康的生活节奏。
在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,保持平和心态,放松身心,避免从事过于兴奋的活动,睡前不宜喝酒或吃难消化的食物等等。这些看似简单的生活习惯,实际上对我们的健康有着非常重要的影响。
现在,我已经恢复了正常的生活节奏,月经量也恢复了正常。每当我想起那个夜猫子时代的自己,总是会感慨万千。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
你们有类似的经历吗?欢迎分享!
文章 舌根苦、舌苔厚,肝肾功能有问题怎么办?
健康饮食指南
文章 艾滋病自测试纸用法有疑问
健康驿站
文章 被狗咬过能不能吃吞豆?
医疗之窗
文章 微波理疗仪能治慢性前列腺炎吗?需要吃药吗?
医疗趋势观察站
文章 高血压150/100,头晕、睡眠差、出汗多,怎么办?
健康百科
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科