我叫小雨，今年8岁。从我记事起，妈妈就总是担心我的便秘问题。每次我去厕所，妈妈都会在外面焦急地等待，生怕我又要花很长时间才能排便。这种情况已经持续了很久，甚至在我3岁时就曾经去医院看过，但并没有得到有效的解决办法。

最近，妈妈听说了京东互联网医院，决定带我去试试。我们通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地询问了我的病史和日常生活习惯，包括我平时的饮食和运动情况。妈妈告诉医生我平时不太爱吃蔬菜水果，喝水也不是很多，运动量也不大。医生说这可能是导致我便秘的原因之一。

医生建议我们可以尝试使用益生菌来改善我的便秘问题，并推荐了两款产品：乐力和纽安达。医生解释说，益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，从而改善便秘。同时，医生也强调了饮食和生活习惯的重要性，建议我们增加膳食纤维和水分的摄入，多吃一些水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等富含膳食纤维的食物，并适当进行体育锻炼，培养良好的排便习惯。

在医生的建议下，我们选择了乐力这款益生菌，并开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，然后吃一些水果和蔬菜。晚上睡觉前，我也会喝一杯温水，并顺时针按揉腹部，帮助促进肠道蠕动。经过一段时间的坚持，我的便秘问题明显改善了。现在，我每天都能顺利排便，妈妈也不再那么担心了。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导。通过这次经历，我也学到了很多关于健康的知识，明白了良好的生活习惯对于身体健康的重要性。希望我的故事能够帮助到其他有类似问题的朋友们，也希望大家都能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！