我从小就是一个内向的人，总是害怕在人群中说话，甚至连和陌生人打招呼都会感到紧张。随着年龄的增长，这种感觉并没有减轻，反而愈演愈烈。两年前，我终于鼓起勇气去看医生，结果被诊断出患有社交恐惧症和焦虑症。

医生给我开了草酸艾斯西酞普兰片，告诉我这是一种常用的抗抑郁药，能够帮助我缓解焦虑和紧张的症状。我开始按照医生的指示服用药物，起初并没有什么明显的效果，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己在社交场合中的表现有所改善，不再像以前那样紧张和害怕了。

然而，好景不长。由于工作压力和生活琐事的影响，我的症状又开始反复。于是，我决定再次寻求医生的帮助。这次，我选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状和之前的治疗经历。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我在哪家医院就诊过，诊断结果是什么等问题。

由于我之前的病历和处方都在家里，无法立即提供给医生，医生告诉我精神药品开处方需要提供线下就诊信息。虽然这让我有些失望，但我理解医生的考虑。毕竟，精神药品的使用需要非常谨慎，不能随意开具处方。

在医生的建议下，我决定去吉林市第六人民医院复诊，重新获取相关的医疗记录。经过一番周折，我终于拿到了所需的文件，并将其发送给了医生。医生审核后，告诉我只能开到7片装的草酸艾斯西酞普兰片，并询问我现在的病情是否稳定，需要几盒。我告诉医生我现在刚有点效果，想开点10mg的麻烦他了。医生表示最后是10mg的，一盒7片装，开不到10片装的。最终，我们商定开6盒7片装的药物。

整个线上问诊的过程非常顺利，医生也很专业和耐心。虽然我之前对线上问诊持有疑虑，但这次的经历让我改变了看法。京东互联网医院的服务真的很方便和高效，尤其是对于像我这样需要长期服药的患者来说，省去了很多不必要的麻烦。

在服用药物的同时，我也开始尝试一些自我调节的方法，例如深呼吸、冥想和运动等。这些方法虽然不能完全替代药物治疗，但它们可以帮助我更好地管理自己的情绪和压力。现在，我已经能够比较好地控制自己的焦虑和紧张情绪，生活质量也得到了明显的提升。

如果你也在经历类似的困扰，我想告诉你，首先要勇敢面对自己的问题，寻求专业的帮助。其次，线上问诊是一个非常好的选择，尤其是对于那些行动不便或时间紧张的人来说。最后，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够对你有所帮助。