我叫李明，今年25岁，是一名健身爱好者。自从接触健身以来，我就对引体向上情有独钟。每次去健身房，引体向上都是我必做的项目。经过一段时间的训练，我已经可以做到20分钟内完成10组135个标准引体向上，单次可以做32个。但是，我总感觉自己在这个项目上遇到了瓶颈，无法再有所突破。

一天，我在网上搜索如何突破引体向上的瓶颈时，偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务。出于好奇，我决定试一试。很快，我就收到了医生的回复。医生告诉我，引体向上不仅需要力量，还需要技巧和耐力。为了提高我的引体向上能力，医生建议我增加肌酸的摄入，并且在重要比赛前适量饮用红牛功能饮料，以增强爆发力和耐力。

我对医生的建议感到非常好奇，于是问道：“这个肌酸有什么副作用吗？还有肌酸含有激素或者兴奋剂什么的吗？”医生解释说，肌酸不含有激素和兴奋剂，但是长时间服用会对肾脏造成一定的负担，可能引起肾功能下降。至于红牛功能饮料，主要含有咖啡因，是一种兴奋剂，适量饮用可以提高爆发力和耐力，但过量饮用可能会对身体造成不良影响。

我又问道：“那一般可以用多久？连续用多长时间效果比较好，连续用多长时间会对肾不好？”医生建议我不要超过一个月，并且在使用过程中要多喝水，促进排泄，避免对肾脏造成损伤。医生还告诉我，肌酸的效果非常明显，喝了之后就会有效果。

我听了医生的建议，开始尝试增加肌酸的摄入，并在重要比赛前适量饮用红牛功能饮料。经过一段时间的训练和调整，我惊喜地发现自己的引体向上能力有了明显的提升。现在，我可以在20分钟内完成12组150个标准引体向上，单次可以做35个。这个成果让我非常满意，也让我更加信任京东互联网医院的图文问诊服务。

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