我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这样会让牙齿变黄，但我就是改不掉。直到有一天，我发现牙龈上长了一个红色的包，摸起来软软的，像是一个小水泡。起初我没太在意，想着可能是上火了，吃点清热解毒的药就好了。可是，几天过去了，那个红包不仅没有消退，反而越来越大，甚至开始出血了。

我吓坏了，赶紧去看医生。医生检查了一下，告诉我这是牙周炎，需要做龈下刮治。听起来很吓人，我问医生这是什么意思。医生解释说，龈下刮治就是清洗牙龈里面的牙垢，时间不长，大概半个小时到一个小时就可以完成。我松了一口气，心想这也不是什么大不了的事情。

但是我还是有些担心，毕竟我从来没有做过这种治疗。医生看出了我的紧张，安慰我说：“放心吧，这个治疗很常见，很多人都需要做。只要你按时复诊，保持口腔卫生，很快就会恢复正常的。”

我听了医生的话，决定去做龈下刮治。治疗的过程中，我感到有些疼痛，但医生一直在安慰我，告诉我这是正常的反应。整个过程大概花了一个小时，结束后我感觉口腔清爽了很多，牙龈也不再出血了。

回家后，我开始认真刷牙，使用漱口水，保持口腔卫生。几天后，我再次去看医生，医生检查了一下，告诉我牙龈已经恢复正常了。我非常高兴，感谢医生的帮助和指导。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，不能因为小问题而忽视。同时，我也意识到，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。从此以后，我开始重视自己的口腔健康，定期去洗牙，避免再次出现牙周炎等问题。

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