我从小就是一个内向的人，总是喜欢独处。可最近，连我自己也察觉到，我的心情越来越低落。每天早上醒来，第一反应不是新的一天的期待，而是对未知的恐惧和无尽的疲惫。这种感觉就像一块沉重的石头，压得我喘不过气来。

我开始怀疑自己是不是得了抑郁症。于是我上网搜索相关信息，了解到肝郁脾虚的症状和调理方法。虽然我不确定自己是否真的有抑郁症，但我知道我需要帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生。我们进行了图文问诊，医生详细阅读了我的病情描述，并询问了我的精神心理压力情况。医生建议我做一个心理量表测试，来更好地了解我的情况。

测试结果显示，我的确存在一定程度的抑郁倾向。医生告诉我，首先要试着学习改变负性认知模式，完善自己的认知。遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友或家人倾诉倾诉。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。

我知道医生的话是对的，但我还是不想倾诉，只想一个人静静地待着。医生理解我的感受，并没有强迫我去做什么，而是让我慢慢来，按照自己的节奏去调整心态。

现在，我正在努力改变自己的负面思维模式。虽然有时候还是会感到心情低落，但我知道我不再孤单。京东互联网医院的医生和我一起，帮助我走出阴霾，迎接新的生活。

如果你也像我一样，经常感到心情低落，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们非常专业，会给你最合适的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望大家都能保持良好的心态和身体健康！