我从小就体弱多病，家人总是担心我。长大后，工作压力大，生活节奏快，身体状况也越来越差。最近，后背疼痛严重，影响了我的日常生活和工作效率。起初，我以为是因为工作太累，休息一下就好了。可是一天比一天疼，甚至连晚上睡觉都成问题了。

我决定去医院看病。医生检查后告诉我可能是背肌筋膜炎，需要注意休息和保暖，避免长时间保持一个姿势。同时，医生也开了一些止疼药和活血的药物。回家后，我按照医生的建议，开始了治疗和日常生活的调整。

我每天都用加热盐袋热敷腰部，做一些腰背肌的锻炼，主要是需要锻炼核心肌群、腰背肌。可以做小燕飞，五点撑，平板撑等。循序渐进的做。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免长期维持一个姿势，久坐40分钟起来活动下，做做扩胸动作，避免反复含胸弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖。

在治疗的过程中，我也遇到了一些问题。比如，膏药贴了有点背过敏，医生建议我口服药物。止疼药能够经常吃吗？医生告诉我洛索洛芬钠片这类非甾体止痛药没有依赖性，有症状时就用，缓解了就可以停药。舒筋活血片和止疼药同时吃吗？医生说可以，一个活血通络的药物和止痛药不冲突。

经过一段时间的治疗和调整，我的后背疼痛有所缓解。虽然这个病本身可能会反复，但我已经学会了如何预防和治疗。现在，我每天都能正常工作和生活，感谢医生的帮助和指导。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！