每天4点，我的喉咙就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸，无法入睡。这种感觉就像被一只巨大的章鱼缠绕着，越挣扎越难受。起初，我以为是感冒引起的，或者是过敏反应。可当这种情况持续了一个月后，我开始感到恐慌。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括是否有咳嗽、发热、黄痰或白痰等症状。我的回答是没有，只是每天4点被喉咙堵醒，白天也会有轻微的不适感。医生告诉我，这可能是反流性咽喉炎引起的，需要注意饮食和生活习惯。

我开始按照医生的建议去做，避免过冷过热的食物，少吃辣的、刺激上火的和油腻的食物，晚饭不吃太饱，睡觉前不喝太多水。同时，我也开始服用医生开的药物。起初，我并没有看到明显的改善，反而有时候感觉更糟了。但是，医生告诉我，这是正常的反应，需要坚持用药至少两周才能看到效果。

在用药的同时，医生也建议我去做喉镜检查，以排除其他可能的疾病。检查结果显示，我有慢性咽喉炎和甲状腺结节。医生告诉我，这些问题都需要定期复查和治疗。对于反流性咽喉炎，医生说主要是由于胃酸反流引起的，需要注意饮食和生活习惯，避免平躺睡觉，多做一些有助于消化的运动。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有所改善。虽然每天4点仍然会被喉咙堵醒，但已经不再像之前那样难受。医生告诉我，这是一个长期的过程，需要我坚持下去，不能放松警惕。同时，他也建议我去做胃镜检查，以确定是否有胃炎等其他问题。

我开始意识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。只有当我们真正面临健康问题时，才会深刻体会到这一点。所以，我想对所有人说，健康无小事，及时就医，定期体检，注意饮食和生活习惯，这些都是我们应该做的。京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，专业可靠。希望大家都能关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。