我从小就有一个习惯，喜欢低头看书，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我在工作中转头时突然感到一阵剧痛，仿佛整个颈部都被扭曲了。从那以后，每次转头都会感到酸痛，甚至连低头看手机也会引起疼痛。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息。看到有人说肾虚也会引起头晕头痛，我不禁有些恐慌。毕竟，作为一个上班族，长时间坐在电脑前工作已经让我感到身体乏力和头痛了。半个多月来，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很快回复了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。得知我每天都要坐八个小时，医生告诉我这可能是导致我颈部酸痛的主要原因之一。

医生建议我进行局部理疗或热敷，并推荐了一些外用药物。同时，他也提醒我注意颈椎保养，避免长时间低头伏案，避免受凉受寒，避免长时间一个姿势，睡觉时不要使用过高的枕头，运动可以选择打羽毛球或者游泳。这些都让我感到非常实用和贴心。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我保健。每天晚上，我都会用热毛巾敷颈部，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，尽量避免长时间低头看手机或电脑。经过一段时间的努力，我的颈部酸痛和头痛都有所缓解，整个人也感觉更加轻松和健康了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和自我保健同样重要。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意和放心，医生专业、态度友好，整个过程也非常便捷和高效。希望更多的人能够关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。