我从小就是一个规律的人，早上七点准时起床，八点吃早饭，九点开始工作。这种生活节奏让我感到安心和舒适。然而，国庆假期打破了我的生活规律。每天睡到自然醒，早上九点才起床，整个生物钟都被扰乱了。最明显的表现就是排便时间的改变。以前每天早上七点左右我都会去厕所，现在却变成了九点甚至更晚。这种变化让我感到很不适应，尤其是当我想改回原来的排便时间时，却发现自己怎么也排不出来。

我开始担心自己的身体出了问题，于是决定去看医生。医生问我这种情况多久了，我告诉他已经三天了。医生又问我肚子胀气吗，我说没有。然后医生问我肚子疼不疼，我也说不疼。医生听完我的描述后，建议我吃益生菌来调理肠道。我问医生火龙果配酸奶行不行，医生说可以的。医生还建议我三餐规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。最后，医生告诉我大约需要两周的时间来调理好肠道。

我按照医生的建议每天吃火龙果和酸奶，并且调整了自己的饮食习惯。虽然一开始我还是有些排便困难，但慢慢地我的生物钟开始恢复正常。现在我每天早上六点左右就能顺利排便了，感觉整个人都轻松了很多。这个经历让我意识到，保持规律的生活节奏对身体健康非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和帮助。如果你也有类似的问题，不妨试试看医生的建议，相信你也能找到解决办法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！