我叫李梅，今年52岁，家住在江苏省的一个小县城。两年前，我开始出现了长期的胃胀腹胀，尤其是吃一些硬的或粘稠的食物后，症状会加重。起初，我并没有太在意，总以为是自己吃得不对劲，或者是工作压力大导致的。但是，随着时间的推移，我的症状并没有好转，反而越来越严重了。

我记得有一次，和家人一起去吃火锅，看到大家都在大快朵颐，而我却只能小心翼翼地挑一些软的食物吃。即使这样，我的胃还是会不舒服，感觉像有一块石头压在上面，非常难受。回到家后，我就开始上网查找相关的信息，希望能找到一些解决办法。经过一番搜索，我发现了一个名为“脾虚食积证”的词条，似乎和我的症状很相似。

于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否有吞咽困难、是否有恶心、呕吐、反酸、烧心等不适，以及大便的情况等等。我一一回答了医生的问题，并告诉他我没有做过任何检查，也没有吃过什么药物，家里也没有什么家族史，除了一点更年期的症状外，其他都很正常。医生听完我的描述后，认为我可能是胃动力不足，建议我适当口服益生菌调节肠道菌群，并注意生活方式的调整。

医生的建议让我感到很安心。我开始按照医生的指导来改善自己的生活习惯。首先，我调整了饮食结构，尽量不吃辛辣刺激性食物，少食多餐，平常多喝水。其次，我增加了运动量，尤其是饭后适当走路，帮助促进消化吸收。最后，我也注意了情绪的稳定，避免紧张和焦虑。经过一段时间的调整，我的症状有所缓解，胃胀腹胀的感觉减轻了很多。

回顾这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。以前，我总是忽视自己的身体状况，认为只要不影响正常生活就行。现在，我明白了，健康无小事，任何不适都应该引起重视。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和指导。希望我的经历能对其他人有所帮助，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！