我从小就是一个爱吃肉的孩子，尤其是虾，简直不能自拔。可最近一周，我的身体开始反抗了。每次上厕所都像是在进行一场艰苦的战斗，大便干结得像石头一样，疼痛难忍。晚上更是糟糕，翻来覆去，十一点多才能勉强入睡，心情也变得烦躁起来。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我症状持续了多久，我告诉他是近一周。医生听完后，建议我可以吃些益生菌来调节一下肠胃。同时，他也提醒我，吃太多肉容易积食，人体的胃肠道受外界食物和不良饮食习惯的影响，最容易导致微生态菌群的失衡，益生菌能够调节胃肠道的菌群平衡，促进胃肠道的消化和营养吸收，从而有效的预防及减少腹泻、便秘等肠胃症状的发生。

我点头表示理解，但我更关心的是如何改善我的睡眠问题。医生告诉我，肠胃不好睡眠就不安，需要从根本上解决肠胃问题。然后，他推荐了小儿七星茶，据说可以去积食，下火，非常适合我这种情况。我决定试一试。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食习惯，少吃肉，多吃蔬菜水果。同时，我也开始服用益生菌和小儿七星茶。几天后，我的大便不再干结，睡眠质量也明显改善，心情也变得轻松起来。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为贪图一时的口腹之欲而忽视了身体的信号。京东互联网医院的医生非常专业，给了我很好的建议和指导。现在，我已经养成了良好的饮食习惯和生活方式，希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！