我叫李明，是一名高中生，热爱运动，尤其是短跑。每次比赛，我总是期待着冲过终点线的那一刻。但最近，我发现自己的爆发力不如以前，100米的成绩也开始下滑。老师和队友都说我可能是肾虚了，需要补充一些营养。

我开始在网上搜索“肾虚要吃啥补”，结果各种各样的答案让我更迷茫了。于是我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了医生张医生。他问我平常主要做什么运动，我告诉他我主要做100米、800米、跳远和铅球等项目，但100米的成绩最让我担忧。张医生建议我选择乳清蛋白粉，因为无氧运动偏多的话，乳清蛋白更适合我。

我向张医生提到老师推荐我们买康比特的乳清蛋白粉，张医生表示可以，分离乳清蛋白也行。然后我问他，如果我有氧运动多的话，应该选择什么样的蛋白粉。张医生说增肌粉更适合，碳水化合物多的那种。我们还讨论了牛奶和蛋白粉的区别，张医生解释说牛奶的蛋白含量不够，一般一杯只有六七克，而增肌每天需要额外补充20-30g蛋白。

我还问张医生关于肌酸的问题，因为我听说它可以提高爆发力。张医生告诉我，肌酸属于运动补充剂，可以用来提高爆发力和延缓疲劳，但它不是蛋白粉。最后，张医生建议我在使用任何新的营养补充剂之前，先咨询医生或营养师的意见。

通过这次在线问诊，我不仅了解了如何选择适合自己的蛋白粉，还学到了很多关于运动营养的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和实用，我会继续使用它来管理我的健康。希望我的经历能够帮助到其他运动爱好者，特别是那些在追求更好成绩的同时，也需要关注自己的身体健康的朋友们。

如果你也在寻找合适的蛋白粉，或者有其他健康问题需要解决，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它真的很靠谱！