我还记得那天下午，阳光正好，微风拂面，心情也格外愉悦。可谁知，一个不经意的动作，我的脚就扭了。疼痛如潮水般涌来，瞬间打破了我原本的好心情。

我试图站起来，但脚部的疼痛让我无法承受。手指尖的两个地方按压时，疼痛感更加明显。走路时，整个脚都在疼，仿佛每一步都在挑战我的忍耐极限。

我知道这不是第一次扭伤同一地方了。几年前，我也曾经在同一位置扭伤过脚，那次的疼痛和不适让我记忆犹新。因此，这次我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东健康的APP，选择了图文问诊，很快就接通了一位全职医生。医生询问了我的症状和疼痛情况，并建议我拍个X线片以排除骨折的可能性。虽然我有些担心拍片的费用，但医生告诉我，如果疼痛在三天内明显减轻，也可以不拍片。

医生还详细地教我如何进行冷热敷，并提醒我不要负重走路，以免造成二次损伤。他的专业和耐心让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我开始了自我治疗。24小时内，我进行了冷敷，之后又进行了热敷。虽然疼痛仍然存在，但我能感觉到它正在逐渐减轻。同时，我也注意到医生提醒的那些细节，例如冰袋不能直接接触皮肤，热敷的温度和时间等等。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的服务给我留下了深刻的印象。医生的专业知识和人性化的关怀，让我在面对健康问题时不再感到孤立和无助。即使是在线上，我也能感受到医生的关心和支持。

现在，我的脚已经基本康复了。虽然这次扭伤带给了我不小的困扰，但它也让我更加珍惜自己的健康，并学会了如何更好地照顾自己。同时，我也想向大家推荐京东互联网医院的服务，希望更多的人能从中受益。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。祝大家身体健康，生活愉快！