我叫李明，今年32岁，生活在繁华的上海。从小我就有一个习惯，喜欢熬夜看书或追剧。起初并没有什么问题，但随着时间的推移，我的睡眠质量开始下降。每天晚上我都难以入睡，经常做梦，醒的次数也增多，甚至有时候会在凌晨四五点就醒来，再也睡不着。这种状态持续了大约一年多，严重影响了我的工作和生活。

我尝试了各种方法来改善睡眠，例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试了某些安眠药，但效果都不理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了乌灵胶囊对失眠的治疗效果。我心想，既然其他方法都无效，为什么不试试这个呢？于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和尝试过的方法。医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊。最后，医生初步诊断我为入睡和早醒性失眠，多梦可能性大，并建议我口服乌灵胶囊来改善失眠症状。同时，医生还提供了一些改善睡眠质量的生活方式建议，例如规律作息、适当运动、避免刺激性食物等。

我按照医生的建议开始服用乌灵胶囊，并逐渐调整了自己的生活习惯。几个星期后，我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上我都能很快入睡，梦也少了，早上醒来时也感觉精神饱满。这种改变让我感到非常开心和满足。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业而且非常友善和耐心，他们的建议和治疗方案真的帮助了我。现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，生活也变得更加美好。我想对所有正在经历失眠困扰的人说，别再忍受了，及时寻求专业的医疗帮助，你会发现生活可以变得更好！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。同时，也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！