当前位置:

京东健康

每天入睡困难,白天头痛头晕,影响学习怎么办?

每天入睡困难,白天头痛头晕,影响学习怎么办?

我叫小李,今年18岁,高三学生。从去年开始,我就经常出现入睡困难的情况。每天晚上,我都要花费2个小时左右才能入睡,有时候甚至一整夜都睡不着。第二天,头痛头晕,做题反应变慢,情绪也变得很低落,课堂上总是分心想一些不好的事情,严重影响了我的学习。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量,例如听轻音乐、喝牛奶、泡脚等等,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚引起头晕头痛吃什么药”,才发现可能是我的身体出了问题。

我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我这样的症状持续多长时间了,我告诉他已经有一年多了。医生又问我白天是否会午睡,午睡多长时间,我回答说午睡也很难,平均半个多小时。医生还问我睡不着的时候会不会玩手机之类的东西,我说不会,只是躺在床上翻来覆去,想着一些烦心事。

医生告诉我,首先要调整作息时间规律,按照以下方法来改善睡眠:晚上上床时间不宜太晚,也不宜太早,有睡意才上床;不要逼自己入睡,上床后超过半小时还不能入睡,可起床待有睡意时再上床;除睡眠外,不可在床上做其它事情,以形成睡眠和床的条件反射,包括平时也尽量不要进房;早晨准时起床,以维持生物钟的稳定;中午不能午睡,如果非要睡午觉,不宜睡多,以30分钟为宜,有睡没睡都要起床;总之,要限制在床上的时间,无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时,待睡眠状况改善后,可根据具体情况稍延长在床上时间;其它时间应保持一种很清醒、很精神的状态;若昨天没睡好,今天不能补睡;睡前不宜从事过于兴奋的活动,不宜喝酒,也不宜吃难消化的食物。

医生还建议我多运动,多劳动,多户外活动,消耗精力,睡眠时间压缩了,我们的睡眠压力就会增加,晚上睡觉的动力就会增加,第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。同时,医生还开了舒肝解郁胶囊和谷维素给我,属于中成药,副作用小,可以帮助我调整身体状态。

我按照医生的建议去做,慢慢地,我的睡眠质量开始改善。现在,我每天晚上都能在一个小时内入睡,第二天也不会再头痛头晕,情绪也变得稳定了很多。学习效率也明显提高了,我再也不用担心因为睡眠问题而影响我的学业了。

我想说,健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨试试看吧。失眠与头晕头痛的调理指南 常见症状 失眠、头晕、头痛、注意力不集中、情绪波动等症状,可能与作息不规律、压力过大、肾虚等因素有关,影响日常生活和学习工作效率。 推荐科室 神经内科、心理科、睡眠中心等科室都可以就诊,根据具体情况选择合适的科室进行诊治。 调理要点 1. 规律作息,避免熬夜和午睡过长; 2. 保持良好的睡眠环境,避免使用电子设备影响睡眠; 3. 适当运动,消耗精力,增加睡眠动力; 4. 可以尝试服用舒肝解郁胶囊和谷维素等中成药,缓解症状; 5. 如果症状严重,建议及时就医,接受专业的治疗和指导。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 感觉有点虚,性生活力不从心,怎么办?

我从来没有想过,自己会因为性生活力不从心而去看医生。可那天晚上,我的身体却向我发出了警告。我们刚刚开始,我的心跳加速,呼吸急促,然而下半身却没有任何反应。那种无力感,像一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏。 第二天,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,开始了我的第一次在线问诊。医生很快就接诊了我,问我一些基本的身体情况和症状。然后,她让我拍了几张舌头的照片,进行舌诊。这个过程让我感到有些尴尬,但医生解释说,这是中医辨证的重要部分,能帮助她更准确地判断我的病因。 在一系列的问诊和检查后,医生告诉我,我并不是肾虚,而是肝郁湿热证。这个结果让我有些意外,但医生解释说,我的症状主要是由于肝郁和湿热引起的,而不是肾虚。然后,她给我开了一些中药,包括舒肝颗粒和藿香清胃胶囊,并建议我进行提肛运动来增强性功能。 我按照医生的建议,开始了我的治疗和锻炼。每天早晚,我都会服用中药,并进行提肛运动。起初,我并没有感觉到明显的变化,但随着时间的推移,我的身体开始有了反应。我的精神状态变得更好,睡眠也更深沉了。最重要的是,我的性生活也开始有了改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态,但至少我不再感到无力和焦虑了。 在整个治疗过程中,医生一直都很耐心和专业。每次我有问题或疑虑,她都会及时回复我,并给出详细的解释和建议。她的专业知识和人文关怀,让我感到非常安心和信任。 现在,我已经完成了一个月的治疗,我的身体和精神状态都有了很大的改善。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和锻炼,但我已经不再为性生活力不从心而担忧了。感谢京东互联网医院和我的医生,给了我第二次机会,让我重新找回了自信和快乐。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。在线问诊是一个非常方便和有效的方式,尤其是在疫情期间。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。最后,我想说,京东互联网医院真的很靠谱,推荐给大家!

疾病解码者

7 人阅读
查看详情

文章 长期失眠,安眠药无效,新药能解决问题吗?

我从小就是一个多梦的人,总是被各种各样的噩梦惊醒。随着年龄的增长,这种情况并没有好转,反而愈演愈烈。长期的失眠让我变得疲惫不堪,白天的工作也受到了影响。家人和朋友都劝我去看医生,但我总是拖延,直到有一天,我实在无法忍受了。 我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并告诉我这可能是肾虚导致的遗精失眠多梦。然后他推荐了一种中成药给我试试看。 我有些疑惑,问医生这个药是否真的有效。医生告诉我,这个药有调理作用,长期服用可以帮助改善睡眠质量。我心存一丝希望,决定试一试。 在接下来的几周里,我每天晚上都按时服用这个药。起初,我并没有感觉到明显的变化,但随着时间的推移,我开始发现自己可以更容易地入睡了。那些曾经让我夜不能寐的噩梦也逐渐消失了。 我再次联系了医生,向他反馈了我的情况。医生很高兴地告诉我,这个药确实可以帮助睡眠,并且长期服用可以达到更好的效果。我感到非常庆幸,终于找到了一个可以解决我长期失眠问题的方法。 现在,我已经不再依赖安眠药了。每天晚上,我都可以安心地入睡,第二天早上醒来时也感觉精神饱满。这个药真的改变了我的生活,我非常感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。 如果你也正在经历长期失眠的困扰,我强烈建议你去试试这个药。当然,在使用任何药物之前,最好先咨询医生的意见。健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历可以帮助到你,祝你早日摆脱失眠的困扰。

跨界医疗探索者

35 人阅读
查看详情

文章 为什么一听到打呼噜就心脏难受?

我从小就有一个奇怪的毛病:一听到打呼噜声,心脏就像被揪住一样难受。这种感觉不仅仅是普通的厌烦或不耐烦,而是一种深入骨髓的愤怒和焦虑。每当我在夜晚被家人的打呼噜声吵醒,我的心跳就会加速,仿佛要从胸膛里跳出来。这种情况已经持续了多年,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。 我曾经尝试过各种方法来缓解这种症状,包括使用耳塞、白噪音机、甚至是换房间睡觉。但是无论我怎么做,打呼噜声总是能够穿透我的防线,引发我内心的暴躁和不安。有时候,我甚至会有想要伤害打呼噜的人的冲动,这让我感到非常恐惧和无助。 直到有一天,我在网上搜索“肾虚能引起心烦易怒吗”,无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我抱着试一试的心态,向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并建议我去做一些相关检查,包括心电图和甲状腺功能检查,以排除身体疾病的可能性。 我按照医生的建议去做了检查,结果显示我的身体并没有明显的疾病。医生告诉我,这种情况可能与我的心理状态有关,建议我寻求心理咨询的帮助。我开始接受心理治疗,通过与心理医生的交流和自我反思,我逐渐意识到自己的这种症状可能与童年时期的一些不良经历有关。我的父母在我小时候经常吵架,打呼噜声可能是他们争吵的象征,引发了我内心的恐惧和不安。 经过一段时间的治疗和自我调节,我终于能够控制自己的情绪,不再被打呼噜声所困扰。现在,我可以安心地睡觉,工作效率也大大提高了。回想起来,如果不是京东互联网医院的在线咨询服务,我可能还在被打呼噜声折磨的日子里挣扎。感谢京东互联网医院的医生和心理医生,他们的专业知识和耐心帮助我找到了问题的根源,并成功地解决了它。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

智慧医疗先锋者

34 人阅读
查看详情

文章 蒙氏结节男生也有?医生解释和治疗建议

我从小就对自己的身体格外敏感。每次洗澡时,总会不自觉地摸索自己的胸部,确认是否有异常。这种习惯一直延续到我成年,直到有一天,我在网上搜索“蒙氏结节男生也有吗?”时,才发现自己可能真的有问题。 我记得那天晚上,我在家里独自一人,心情异常焦虑。手指轻轻触碰着胸部,感觉到一颗小小的硬块,似乎比平时更明显了。我立即打开电脑,开始疯狂地搜索相关信息。结果显示,蒙氏结节是一种女性乳房的正常结构,但我仍然担心自己是否有问题。 第二天,我决定去看医生。坐在诊室里,我的心跳加速,手心出汗。医生问我有没有其他疾病,我摇了摇头。然后,我告诉他我在网上查到自己可能有蒙氏结节,并且担心自己是否有问题。医生听完后,微笑着说:“男生也有蒙氏结节的,只是发育程度不同而已。” 我松了一口气,但仍然不放心。医生建议我观察三个月,并定期复查。同时,他也告诉我不需要吃药,只需要注意自己的生活习惯和饮食。然而,我仍然想知道是否有其他方法可以解决这个问题。于是,我问医生是否可以吃什么药来调节体内的雌性激素水平。医生推荐了谷维素,并告诉我这是一种安全有效的药物。 回家后,我开始服用谷维素,并且每天都在网上查找相关信息。然而,很快我就发现了一些矛盾的说法。有人说谷维素可以调节激素水平,有人则说它没有任何效果。我感到非常困惑和失望,甚至开始怀疑医生的专业能力。 在接下来的几个月里,我继续服用谷维素,并且定期去医院复查。每次复查的结果都显示我的情况没有恶化,但也没有明显改善。医生告诉我,这是正常的现象,蒙氏结节本身就是一种正常的生理结构,不需要过度担心或治疗。 现在回想起来,我意识到自己当初的焦虑和恐惧是多余的。蒙氏结节并不是什么大问题,只是需要我们保持警惕和定期检查。同时,我也学到了一个重要的教训:在面对健康问题时,我们应该听从专业医生的建议,而不是盲目相信网络上的信息。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

全球医疗视野

32 人阅读
查看详情

文章 这药适合哪些症状?

我叫李明,今年35岁,生活在广州。从小我就体弱多病,经常感冒发烧。随着年龄的增长,我的身体状况并没有好转,反而越来越差。尤其是最近几年,我的腰部经常疼痛,性能力也明显下降。这些问题严重影响了我的工作和生活质量。 我曾经尝试过各种方法来改善自己的身体状况,包括锻炼、改变饮食习惯等,但效果都不明显。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了一种名为“六味地黄丸”的中药,据说可以有效缓解肾虚引起的腰痛和性功能下降等问题。我对此非常感兴趣,于是决定去京东互联网医院咨询医生。 在京东互联网医院的平台上,我很快就找到了一个专业的中医师进行图文问诊。医生告诉我,这种药物主要适合平时免疫力低下、乏力、性能力下降等症状的人群,尤其是那些偏于肾阴虚的患者。医生还详细解释了服用方法和注意事项,建议我每天服用两次,每次两粒,连续服用2-3个月以达到最佳效果。 我按照医生的建议开始服用六味地黄丸,刚开始几天并没有明显的改善,但我并没有放弃。随着时间的推移,我逐渐感觉到自己的身体状况在好转。腰部的疼痛减轻了,性能力也逐渐恢复了。更重要的是,我整个人都变得精神焕发,精力充沛,工作和生活的压力也变得容易应对了。 我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和建议,才让我找到了适合自己的治疗方法。现在,我已经完全康复了,生活也回到了正常轨道。我想告诉所有和我有相似经历的人,不要轻易放弃,总会有适合自己的解决方案。同时,也希望更多的人能够了解和使用京东互联网医院的服务,享受高效、便捷的在线医疗体验。 如果你也遇到了类似的问题,是否愿意尝试在线问诊呢?我觉得很方便!

老年健康守护者

3 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84424
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
健康小工具