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一到晚上就睡不着,怎么办?

一到晚上就睡不着,怎么办?

夜晚的寂静总是被打破,楼上孩子的跑跳声像一把锯子,锯断了我脆弱的睡眠。每隔一段时间,失眠就像一只无形的手,紧紧抓住我不放。一个月前,我开始尝试各种方法来改善睡眠,但都无济于事。直到那天,我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。很快,**医生就接待了我。我们开始了对话。我向他描述了我的症状:每隔一段时间就难入睡,进入不了深度睡眠,睡着睡着一下就醒来了。医生问我是否看过医生,我说没有。他又问我有多久了,我回答说大约一个月左右。然后,我向他倾诉了我的内心世界:心里好想老想着我要睡着了再被楼上孩子跑来跑去声音吵醒了咋办?

医生听完我的描述后,建议我使用西药来改善失眠。他推荐了左匹克隆,并解释说所有药物都有副作用,但治疗作用是主要的。我问他吃多长时间,他说失眠改善了后,维持1~3周。整个咨询过程非常顺畅,医生专业的态度和详细的解释让我感到很安心。

在医生的指导下,我开始服用左匹克隆。起初,我对药物的副作用有些担忧,但医生的话让我放心了很多。果然,几天后,我的睡眠质量明显改善。现在,我可以安心入睡,不再被噪音打扰。每天早上醒来时,我都感到精神焕发,充满活力。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊吧。它不仅方便快捷,还能让你得到专业的医疗建议。记住,遇到问题及时就医哦!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症的常见症状包括难以入睡、睡眠浅、易醒、早醒等,严重影响日常生活和工作。易感人群主要是压力大、情绪波动、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间。 2. 避免在睡前摄入刺激性物质,如咖啡因和尼古丁。 3. 在医生指导下使用左匹克隆等药物改善睡眠质量。 4. 尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法。 5. 如果失眠症状持续存在,应及时就医,接受专业的治疗和指导。
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医生建议:对于老年人失眠问题,首先需要改变不良的生活习惯,例如保持规律的作息时间、避免午睡、晚上少喝咖啡或茶等刺激性饮料。同时,通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力和焦虑。对于药物治疗,安眠药虽然可以快速改善睡眠,但长期使用可能会导致依赖性和其他副作用。因此,我们推荐使用非处方药物如褪黑素氨基丁酸胶囊来帮助改善睡眠。这些药物相对安全,副作用较小。老人在使用过程中应注意可能出现的副作用,并定期检查身体状况。

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副主任医师

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专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
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