我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油炸的和甜的。长大后，虽然我知道这对健康不利，但还是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的嘴角总是烂，皮肤也变得暗沉无光，整个人看起来都很疲惫。

我开始担心自己的健康，于是去看了医生。医生告诉我，这可能是因为我缺乏维生素B族，建议我补充一些维生素B族。于是我开始每天服用维生素B族，几个月后，我的嘴角不再烂，皮肤也变得光滑有弹性了。看到效果这么好，我就想着长期服用，直到有一天我在网上看到有人说长期服用维生素B族可能会有副作用，于是我又去找医生咨询。

这次我选择了在线问诊，通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位医生进行了视频连线。医生告诉我，维生素B族虽然对人体有益，但也不能长期大量服用，否则可能会引起其他问题。比如，过量的维生素B6可能会导致神经损伤，维生素B12过量则可能会引起皮肤问题等。医生建议我最多服用三个月，然后停一段时间再继续服用。

我听了医生的建议，决定按照他的指示来做。同时，医生也提醒我，维生素C也不能长期大量服用，否则可能会引起胃肠道不适等问题。医生建议我多吃新鲜的水果和蔬菜，这样既能补充维生素C，也能摄入其他对身体有益的营养素。

通过这次在线问诊，我不仅了解了维生素B族和维生素C的正确服用方法，也体验到了在线问诊的便捷和高效。现在我已经养成了良好的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃零食，身体也越来越健康了。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我受益匪浅。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生们。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也希望大家能养成良好的生活习惯，多运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，远离不健康的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。