我叫李明，今年37岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常加班，饮食不规律，导致我经常便秘。有时候甚至需要用开塞露才能排便，这让我非常苦恼。

我听说益生菌可以调理肠道菌群，于是开始尝试各种品牌的益生菌。然而，效果并不明显，我仍然经常便秘。于是我决定去看医生，希望能找到更有效的解决方案。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生问我多大年龄，大便几天一次等问题。我告诉他我37岁，大便一天一次或两天一次，但有时候需要用开塞露。医生建议我在饮食上多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮和粗纤维食物，并可以吃益生菌调理肠道菌群。

我问医生这个益生菌是否有效果，医生告诉我是有效果的。于是，我开始按照医生的建议进行调整。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，中午和晚上也会尽量选择粗粮和粗纤维食物。同时，我继续服用益生菌。

经过一段时间的调整，我的便秘情况明显改善。现在我基本上每天都能顺利排便，不再需要用开塞露。我的生活质量也得到了很大的提升。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和帮助。

如果你也经常便秘，建议你尝试一下益生菌和调整饮食结构。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，推荐给大家！