我是一名41岁的女性，最近总是浅睡眠易醒，慢性胃炎和腰背痛也一直困扰着我。每天早上醒来，总感觉精力不足，仿佛昨晚没有好好休息过。这种状态持续了很长一段时间，严重影响了我的工作和生活质量。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生详细阅读了我的病情描述后，给出了几点建议。首先是作息规律，尽量避免熬夜，保证足够的睡眠时间。其次是白天多晒太阳，增加日照时间，帮助身体更好地适应昼夜节律的变化。再者是睡前减少光照，避免使用电子设备，做一些放松身心的活动。最后是适当运动和合理饮食，避免过度进食和饮用刺激性饮料。

我告诉医生，除了晒太阳，其他的我都做到了。医生问我是否有心事或压力，我说没有，工作和生活都很平稳。医生又问我是否有其他不适症状，我说除了睡眠浅和胃炎外，还有顽固性腰背痛。医生建议我可以用一些中药调理，例如桂附地黄丸，来改善我的症状。

我曾经去中医院看过中医全科，医生也给了我类似的建议，开了三个月的肾气丸。然而，效果并不明显，我开始怀疑自己是否无药可救。医生安慰我说，慢性胃炎很常见，不是大问题，胃炎一般也不会影响睡眠。医生认为我的问题可能更多地与焦虑情绪有关，建议我使用一些抗焦虑的药物来改善我的睡眠质量。

我听从了医生的建议，开始使用一些植物提取的抗焦虑药物。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显的改善，胃炎和腰背痛也逐渐减轻。现在，我每天都能有一个良好的睡眠，精力充沛地面对工作和生活的挑战。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导，让我重新找回了健康和快乐的生活。