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打篮球摔倒手撑地后手腕疼怎么办?

打篮球摔倒手撑地后手腕疼怎么办?

我还记得那个周末的下午,阳光明媚,微风拂面,正是打篮球的好天气。我们一群好友约在了小区的篮球场上,准备来一场激烈的比赛。作为队长,我总是冲锋在前,带领大家奋力拼搏。然而,命运总是喜欢开玩笑,一个不小心的失误让我摔倒在地,手腕撑地的那一刻,我知道我可能受伤了。

回到家后,手腕的疼痛感越来越强烈,甚至连简单的活动都变得困难。我开始担心,会不会影响到我的工作和生活?于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状和受伤经过,听完后他建议我进行局部冷敷,并减少手腕的活动。同时,他也安慰我说,如果我能正常活动,应该没有太大问题。虽然我仍然感到有些担忧,但医生的专业建议让我放心了不少。

在接下来的几天里,我按照医生的指示进行了冷敷和休息。手腕的疼痛感逐渐减轻,活动也变得更加自如。然而,我仍然有一些疑虑,担心手腕的伤势会影响到我的篮球生涯。于是,我再次联系了医生,询问是否需要进行康复训练。

医生告诉我,既然没有骨折,康复训练并不是必须的。但他也提醒我,为了避免类似的情况再次发生,需要注意保护手腕,尤其是在打篮球时。带上护具是一个不错的选择。他的建议让我意识到,预防比治疗更重要。

现在,我的手腕已经基本恢复正常。虽然偶尔在投篮时还会感到一些微痛,但我知道这只是暂时的。更重要的是,我从这次经历中学到了很多,包括如何正确地保护自己的身体,以及在遇到健康问题时,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案,我会继续推荐给身边的朋友和家人。

最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。同时,也要注意预防,避免不必要的伤害。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

手腕挫伤就医指南 常见症状 手腕挫伤常见于运动或意外跌倒时,主要表现为手腕疼痛、肿胀和局部压痛,严重者可能伴有活动受限或关节不稳定感。易感人群包括经常进行高强度运动或工作的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 局部冷敷:在受伤后的48小时内使用冰袋或冷敷物进行局部冷敷,每次15-20分钟,间隔2-3小时。 2. 休息和保护:减少手腕的活动,避免过度使用,必要时使用手腕护具进行保护。 3. 疼痛管理:可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻肿胀。 4. 物理治疗:在疼痛和肿胀减轻后,进行物理治疗如按摩、热敷和康复训练,以恢复手腕的功能和力量。 5. 饮食调理:保持良好的营养状态,多摄入富含维生素C和D、钙和蛋白质的食物,有助于骨骼和软组织的修复和恢复。
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三甲
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