我一直被人称作“竹竿”，186厘米的身高配上140斤的体重，简直就是一个标准的“瘦子”。每次看到那些肌肉发达的健身达人，我总是羡慕不已。于是，我决定要改变自己，开始了增重之旅。

我首先想到的是去健身房，毕竟那是增肌的圣地。然而，第一次去健身房的经历却让我大失所望。那些器械看起来既复杂又恐怖，我完全不知道从何下手。更糟糕的是，我的体力也远远不如那些健身达人，连续做几组动作就已经气喘吁吁了。

我开始寻求专业的帮助，找到了京东互联网医院的在线问诊服务。医生告诉我，增重不仅仅是增肌，还需要注意饮食和休息。三餐多吃，保证营养摄入；而且要能睡，睡眠质量要好。这些看似简单的建议，却对我来说是全新的启示。

我开始调整自己的生活习惯，早上吃一大碗鸡蛋面，中午和晚上也尽量多吃一些高蛋白的食物。同时，我也开始关注自己的睡眠质量，保证每天都有足够的休息时间。几个月下来，我的体重开始慢慢增加，虽然速度不快，但我能感受到自己的身体正在发生变化。

除了饮食和休息，医生还建议我尝试一些中药来辅助增重。脾虚湿阻型肥胖中药成为了我的新选择。这些中药不仅可以帮助我消化吸收更好，还能改善我的体质，增强我的体力和免疫力。虽然中药的味道并不怎么好，但我还是坚持服用，因为我知道这是为了我的健康和目标。

现在，我已经不再是那个被人称作“竹竿”的瘦子了。我的体重增加了20斤，虽然还远远达不到健身达人的水平，但我已经很满意了。更重要的是，我学会了如何科学地增重，如何关注自己的健康和生活习惯。这些经验和教训将伴随我一生，帮助我成为一个更健康、更强壮的人。

如果你也想增重，我的建议是：首先，调整自己的生活习惯，保证营养摄入和充足的休息；其次，尝试一些中药来辅助增重；最后，记住，增重是一个需要耐心和毅力的过程，别急于求成，慢慢来，总会有收获的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！