我从来没想过，一个简单的动作会让我陷入如此的困扰。一个月前，我在家中做了一些家务，可能是姿势不当，导致我落枕了。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题，两三天就能自行恢复。然而，时间一天天过去，我的脖子依然僵硬，转头都成了一种折磨。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。首先，我去按摩店做了按摩。按摩师告诉我，我的后脖子两个筋不一般高，需要按下去了。果然，按摩后我的左右转头不再那么疼了。但是，往上仰头时，仍然有种被什么东西拉扯的感觉，非常不舒服。

我又尝试了热敷和一些简单的颈部运动，但效果并不明显。更让我担忧的是，最近我躺着睡觉时，头部往右，前面脖子左侧的血管似乎也开始疼痛了。这一切都让我感到非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状，并给出了建议：加强康复训练，保持正确的姿势，重点是加强颈项肌锻炼。医生还向我展示了一些图片，教我如何正确地进行颈部运动。

我开始按照医生的建议进行康复训练。每天花一个小时进行颈部运动，虽然一开始很难坚持，但我知道这是唯一的出路。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的坐姿和站姿。

经过一段时间的努力，我的脖子终于开始有所改善。虽然偶尔还会有疼痛感，但已经不再像之前那样严重了。我深深地体会到，康复的过程需要时间和耐心，不能指望一蹴而就。只有坚持下去，才能真正摆脱疼痛的困扰。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。同时，我也希望更多的人能够了解到康复训练的重要性，及时采取措施，避免小问题变成大毛病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！