我从小就有一个习惯，每天早晨起床后第一件事就是刷牙。可最近这段时间，每次刷牙都会感到恶心干呕，甚至有时候还会呕吐出来。起初我以为是自己吃错了东西，或者是胃部不适引起的。但是这种情况持续了好几周，我开始担心起来。

除了早晨刷牙时的不适外，平常我也会偶尔感到嗓子里有异物感，伴随着一些痰。每天下午吃完饭后，这种感觉会变得更加明显。有时候我甚至会清嗓子好几次，希望能把那股不适感排出去。其他时间吃完饭并没有太大的问题，只是偶尔会有轻微的不适感。

我开始在网上搜索相关的症状，希望能找到一些线索。最终我锁定了“脾虚食积证”这个关键词，决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生问我是否吸烟喝酒，我承认有这个习惯。医生告诉我，这可能与我的慢性咽炎有关。

我有些惊讶，没想到自己的嗓子问题竟然和吸烟喝酒有关。医生建议我首先要戒烟酒，多喝水，并推荐我用金银花代茶饮。同时，医生也开了一些药物给我，包括咽炎片、阿莫西林胶囊和华素片等。医生强调，慢性病需要慢慢调理，不能指望一蹴而就。

我开始按照医生的建议去做，戒烟酒、多喝水、用金银花代茶饮，并按时服用药物。同时，我也注意了自己的饮食，避免辛辣刺激的食物。经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。早晨刷牙时不再感到恶心干呕，嗓子里的异物感也减轻了很多。

我想起了我的一位朋友，他不吸烟也不喝酒，但吃完饭后也会清嗓子。我问医生这是为什么，医生解释说，咽炎有多种原因，二手烟、食物刺激、环境污染等都可能引起。我的朋友可能是因为其他原因导致的咽炎，但症状和我相似。

我也尝试了一些其他的方法来缓解嗓子的不适感，比如吃慢严舒柠的药和润喉糖。这些方法都有一定的效果，尤其是润喉糖，吃完后嗓子会感到更加舒服。饭后清嗓子的次数也明显减少了，异物感也大大减轻了。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和治疗方案，才让我摆脱了嗓子不适的困扰。现在我已经养成了良好的生活习惯，戒烟酒、多喝水、注意饮食，希望我的嗓子能一直保持健康。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！