我从来没有想过，自己会陷入这样一个黑暗的世界。每天早上醒来，第一件事就是问自己：为什么要活着？

我曾经是一个乐观向上的人，总是充满希望和梦想。但是，自从感情和事业双双受挫后，我的世界开始崩塌。每天都在胡思乱想，悲观情绪笼罩着我，高兴不起来，总是否定自己，怀疑别人，自我评价低下。

那天下午，我和朋友去喝茶，原本想放松一下，结果却越喝越难过。突然间，我感觉自己在胡思乱想，脑海里充满了负面情绪，甚至产生了自杀的念头。我告诉自己，这不是我想要的生活，我需要改变。

我开始寻找帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生很耐心地听我倾诉，了解我的情况后，建议我做一个轻度抑郁症的自我评估。结果显示，我确实患有轻度抑郁症。

医生告诉我，轻度抑郁症并不可怕，通过正确的治疗和自我调节，可以完全康复。她给我开了一些药物，并建议我进行心理咨询。同时，她还教我一些调理肝郁脾虚的方法，包括饮食和运动方面的建议。

我开始按照医生的建议进行治疗和调理。每天早上，我都会做一些简单的瑜伽，晚上则会听一些轻音乐放松自己。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些有益于肝脾的食物，如山楂、红枣等。

慢慢地，我发现自己的情绪开始好转，胡思乱想的频率也减少了。虽然偶尔还是会有低落的时候，但我已经学会了如何去面对和处理这些负面情绪。

我很感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心帮助了我走出困境。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣和意义。我希望我的经历可以帮助到其他人，让他们知道，轻度抑郁症并不可怕，只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定可以战胜它。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！