我从小就有一个习惯，喜欢在月经前几天检查自己的乳房。可能是因为我妈妈在我很小的时候就告诉我，女性要注意乳房健康。所以每次月经前，我都会用手轻轻地按摩乳房，检查是否有异常。直到有一天，我发现了一个小小的硬块。

我当时并没有太在意，毕竟我还年轻，乳腺增生这种事儿离我还很远。可是一两个月后，这个小硬块变大了，按压时还会疼痛。我开始感到害怕，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去医院做个检查。

在医院里，医生给我做了彩超检查，结果显示我有乳腺实性结节。医生告诉我，这种情况很常见，尤其是对于年轻女性来说。虽然结节可能是良性的，但也不能掉以轻心，需要定期复查。

我听了医生的建议，开始了定期复查的生活。每次复查前，我都会感到紧张和焦虑，担心结节会变大或者变成恶性。可每次检查结果都显示结节没有变化，医生也总是安慰我说没事儿，继续保持良好的生活习惯就行了。

然而，随着时间的推移，我发现自己的心态开始发生变化。每次复查前，我不再那么紧张和焦虑，反而变得更加平静和淡定。因为我知道，乳腺实性结节并不可怕，只要定期复查，保持良好的生活习惯，就可以有效地控制它的发展。

现在，我已经习惯了每半年去医院做一次复查。虽然有时候会感到不便，但我知道这是为了自己的健康着想。同时，我也开始关注乳腺健康的相关知识，学习如何更好地保护自己的乳房健康。

我想说，乳腺实性结节并不可怕，关键是要有正确的态度和方法去面对它。定期复查、保持良好的生活习惯、学习相关知识，这些都是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能拥有健康的乳房。