我从小就有个奇怪的毛病，嘴巴总是长溃疡。每次一长起来，疼得我连饭都吃不下去。妈妈总说我是脾虚食积证，需要好好调养。可我总觉得这不是那么简单的原因。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生听完我的描述后，问了我一些问题，然后说：“你可能是缺乏维生素B。”

我一听，心中一惊。缺乏维生素B？我从来没想过这个问题。医生告诉我，复合维生素B可以帮助我缓解症状，并建议我去医院做进一步检查。

我回家后，开始认真研究维生素B的相关知识。原来，维生素B不仅可以帮助我们保持健康的皮肤和头发，还可以增强免疫力，预防各种疾病。更重要的是，维生素B可以帮助我们改善口腔健康，减少口腔溃疡的发生。

我决定采取行动。首先，我开始每天服用复合维生素B。然后，我改变了自己的饮食习惯，多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等。同时，我也开始注意口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免吃辛辣刺激的食物。

几个月后，我的口腔溃疡明显减少了。每次长溃疡时，我也能更快地恢复。最重要的是，我感觉自己的整体健康状况也得到了改善。

我很感激医生给我的建议，也很高兴自己能采取有效的措施来改善自己的健康状况。现在，我已经把这个经验分享给了身边的朋友和家人，希望他们也能从中受益。

如果你也经常长口腔溃疡，不妨试试补充维生素B。当然，最好还是去医院做个检查，确定自己的具体情况。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！