我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可自从工作压力大了起来，晚上躺在床上却怎么也睡不着，反而变得异常清醒。起初，我以为只是暂时的，没太在意。可时间一长，失眠问题愈演愈烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

那段时间，我每天晚上都要花上好几个小时才能入睡，早上四五点钟就醒，整个人昏昏沉沉的，像是在梦游。白天工作时，总是精神不振，注意力难以集中，效率低下。更糟糕的是，连续几天的睡眠不足让我变得易怒、焦虑，甚至出现了头痛、记忆力下降等症状。

我知道自己需要帮助，于是去看了医生。医生告诉我，我的失眠可能与工作压力有关，建议我调整作息时间，避免晚上玩游戏或使用电子设备，并开了一些安眠药。起初，药物的效果还不错，但后来我发现自己对药物产生了依赖性，停药后失眠问题又回来了。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我得到了专业的建议和治疗方案。医生告诉我，除了药物治疗外，还可以尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等。同时，医生也建议我保持良好的生活习惯，避免熬夜、规律作息、适当运动等。

在医生的指导下，我开始逐步调整自己的生活方式。每天晚上，我会提前一个小时关掉手机和电脑，做一些放松的活动，如听音乐、读书等。白天，我也会尽量保持规律的作息时间，避免过度劳累。慢慢地，我的失眠问题得到了改善，睡眠质量也明显提高了。

现在回想起来，那段时间的失眠经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜健康和生活的平衡。感谢京东互联网医院的专业服务，让我找回了失去的睡眠和生活的乐趣。

如果你也在经历失眠的困扰，不妨试试在线问诊，寻求专业的帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的作息和心态，才能拥有更好的睡眠和生活质量。