我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会把头发抓掉，但我控制不住。直到有一天，我的头皮开始发红、痒、起皮，甚至有时候会流血。我吓坏了，赶紧去看医生。

医生问我头发油不油，我说不油。然后他告诉我，这是皮脂腺毛囊堵塞引起的，需要涂抹夫西地酸乳膏或百多邦软膏，并配合口服头孢或阿莫西林消炎药。他还警告我不要吃辛辣刺激食物及海鲜类，否则会加重症状。

我按照医生的建议做了，两周后，我的头皮终于不再痒了，红肿也消退了。这个过程中，我学到了很多关于头皮健康的知识。比如，头皮的健康和肾脏的健康有很大关系，肾虚可能会导致脱发。所以，平时要注意补肾，多吃一些黑豆、黑芝麻等食物。

我也开始关注自己的生活习惯，尽量不熬夜，保持良好的作息。同时，我也开始使用一些天然的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐的产品，因为这些产品可能会刺激头皮。

现在，我的头发变得更加健康，头皮也不再痒了。我很感谢那位医生，他不仅治好了我的病，还教会了我如何保护自己的头皮健康。如果你也有类似的问题，建议你去京东互联网医院咨询专业的医生，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！