我从小就是一个好动的孩子，总是喜欢尝试新鲜事物。随着年龄的增长，我的好奇心也在不断膨胀。直到有一天，我无意中接触到了手淫这件事情。起初，我并不知道它会对我造成什么影响，只是觉得很新奇、很刺激。于是，我开始频繁地进行手淫，甚至到了每天都要做几次的地步。

然而，随着时间的推移，我开始感到身体的不适。最明显的就是腰疼，尤其是在手淫后，疼痛感会加剧。同时，我也变得虚弱无力，总是感到疲惫不堪。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着症状的加重，我开始意识到问题的严重性。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这是典型的肾虚症状，主要是由于我长期频繁手淫导致的。他建议我减少手淫的次数，并且要注意日常生活中的保健。比如说，不能生气恼怒，保持情绪稳定；少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃海鲜；减少咖啡奶茶之类饮食，不要睡太晚，避免熬夜；少喝酒不抽烟等等。这些都可以帮助我固护肾精，改善肾虚的症状。

除了生活上的调整，医生还给我开了一些中成药，帮助我调理身体。经过一段时间的治疗和自我管理，我的症状有了明显的改善。腰疼减轻了，精神状态也变得更好。当然，这个过程并不是一帆风顺的。有时候我还是会忍不住想要手淫，但是我知道这对我的身体有害，所以我会尽量控制自己。

现在回想起来，我深深地感谢那位医生。如果不是他的帮助和指导，我可能还在继续伤害自己的身体。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒其他人注意自己的身体健康。手淫虽然看似无害，但如果过度，真的会对身体造成很大的伤害。所以，大家一定要珍爱自己的身体，远离不良习惯，保持健康的生活方式。

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