我从小就有慢性咽喉炎的毛病，记得每次发作，喉咙里总是火烧火燎的疼，像有无数根针在扎一样。每次去医院，医生总是说要注意休息，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。可我总是控制不住自己，尤其是工作压力大时，总是熬夜加班，吃外卖，抽烟喝酒。结果，咽喉炎就像一个老朋友一样，总是时不时地来找我。

这次复发，感觉比以往都要严重。嗓子里的小泡越来越多，舌头也变得白白的，像覆盖了一层厚厚的雪。每次吃东西都觉得喉咙里有异物，咽不下去也吐不出来，非常难受。我知道这次必须得认真对待了，不能再像以前那样敷衍了事。

我在网上搜索了很多关于慢性咽喉炎的信息，发现很多人都有和我一样的困扰。有人说是因为脾肾虚弱，需要吃中成药来调理。于是我又去药店买了一些中成药，希望能缓解症状。可吃了几天，感觉并没有什么明显的改善。

最后，我决定去京东互联网医院看医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，慢性咽喉炎的复发和很多因素有关，包括饮食、睡眠、情绪和环境等。医生建议我平时要注意饮食清淡，不要熬夜，适当锻炼，保持良好的生活习惯。

我问医生，为什么我总是复发，能不能彻底治好。医生说，虽然可以治好，但容易复发，所以平时的预防非常重要。医生还告诉我，嗓子里的小泡很多人都有，不必过于担心。至于舌头发白，可能是因为脾肾虚弱，需要通过调理来改善。

听了医生的建议，我开始认真调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物。晚上不再熬夜，保证充足的睡眠。周末我会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。慢慢地，我的症状开始有所改善，嗓子不再那么疼，舌头也恢复了正常颜色。

我深深地体会到，健康无小事，预防胜于治疗。京东互联网医院的医生给了我很好的建议和指导，让我重新认识了自己的身体和生活习惯。我会继续保持良好的生活习惯，避免慢性咽喉炎的复发。同时，我也想提醒大家，注意身体健康，遇到问题及时就医，千万不要像我一样拖延和忽视。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。