我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里一片空白，心跳却像擂鼓一样响个不停。失眠已经成为我生活的一部分，尤其是在大学期间，压力和焦虑让我夜不能寐。作为一个20岁的男生，我开始寻找解决办法，褪黑素似乎是一个不错的选择。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和困扰。医生很友善地回应了我，询问了我的年龄和性别，并开始了解我的情况。他的专业知识和耐心让我感到安心。

“关于失眠，建议睡前避免声音以及光线刺激，避免在睡前喝浓茶，以及咖啡，或者白天进行适当的活动锻炼。”医生的话语让我意识到，我的生活习惯可能是导致失眠的原因之一。我开始反思自己的日常生活，是否有改进的空间。

“严重的失眠的话可以考虑服用药物。”医生继续说，“但不建议首选药物或者褪黑素的。”我有些失望，但也理解医生的建议。毕竟，药物并不是万能的解决方案，可能会带来副作用和依赖性。

“那有啥有效治疗方法嘛？”我问道，希望能找到一个更好的解决方案。医生再次强调了改变生活习惯的重要性，并建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。他的建议让我感到温暖和被关心，仿佛他不仅是我的医生，更像是一个朋友。

在接下来的日子里，我开始实践医生的建议。每天晚上，我会关掉手机和电脑，避免刺激性的声音和光线。白天，我会进行适当的锻炼，释放压力和焦虑。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，失眠的频率也减少了。

我想起医生曾经说过的话：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”他的话语在我心中回荡，提醒我要时刻关注自己的健康。现在，我已经不再依赖褪黑素或其他药物来入睡，而是通过改变生活习惯和放松技巧来保持良好的睡眠质量。

如果你也在经历失眠的困扰，不妨尝试一下医生的建议。记住，健康是最重要的财富，京东互联网医院是你值得信赖的健康伙伴。在线问诊，你试过吗？京东互联网医院推荐给大家！