我从小就有一个习惯，喜欢吃各种各样的酸味零食。小时候，父母总是警告我说这样会对牙齿不好，但我总是充耳不闻。直到有一天，我的下排牙齿开始酸痛，我才真正体会到他们的担忧。

那天晚上，我吃了一大碗辣白菜，味道酸辣可口，完全没有注意到牙齿的不适。直到第二天早上刷牙时，突然感到一阵剧烈的疼痛，仿佛每一颗牙齿都在尖叫。我赶紧去看了医生，医生说我的牙齿过敏了，需要用抗敏牙膏来缓解疼痛。

我按照医生的建议，买了一支冷酸灵抗过敏牙膏。刚开始用的时候，效果并不明显，疼痛依然存在。但我没有放弃，坚持每天早晚刷牙，慢慢地，疼痛开始减轻。同时，我也开始注意饮食，尽量避免吃太多酸性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

在这个过程中，我也学到了很多关于牙齿保健的知识。比如，刷牙不仅要刷牙齿表面，还要刷牙龈和舌头；每天至少要刷两次牙，早晚各一次；使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣，防止蛀牙等等。这些小知识虽然简单，但却非常实用。

现在，我的牙齿已经恢复正常，疼痛也完全消失了。回想起那段时间的经历，我深深地感谢医生和冷酸灵抗过敏牙膏的帮助。同时，我也意识到，健康无小事，平时一定要注意保健，不能等到出现问题才后悔莫及。所以，大家也要注意自己的牙齿健康，遇到问题及时就医哦！