我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸自己的脸和身体。可能是因为这样可以让我感到安心和放松。然而，这个习惯却在我20岁出头的时候，给我带来了麻烦。

那天早上，我照镜子时发现胸口和背后长了一些红色的小疙瘩。它们看起来很像青春痘，但我知道这不可能，因为我已经过了那个年纪。更奇怪的是，这些疙瘩不仅长在我的脸上，还分布在我的胸口和背后，甚至有些已经开始发炎了。

我开始感到焦虑和恐慌。这些疙瘩是什么？为什么会长在我的身上？我试图用手去挤压它们，但这只会让情况变得更糟。疙瘩变得更加红肿，甚至开始流脓。我知道我需要去看医生，但我又害怕被诊断出什么严重的疾病。

在朋友的鼓励下，我终于鼓起勇气去看皮肤科医生。医生仔细检查了我的皮肤后，告诉我这些疙瘩是毛囊炎，主要是由于毛发的牵拉、摩擦、搔抓引起的损伤，免疫力低下，皮肤清洁差，皮肤的潮湿多汗浸渍等因素导致的。听完医生的解释，我才意识到自己的习惯可能是导致毛囊炎的主要原因之一。

医生给我开了一些药，包括口服的连翘败毒丸和外用的克林霉素甲硝唑搽剂。同时，他还建议我改变自己的生活习惯，保持良好的卫生习惯，少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。这些都听起来很简单，但实际上却需要很大的毅力和决心去改变。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早晚用温水和肥皂清洗皮肤，避免用手去摸自己的脸和身体，尽量少吃油腻和刺激性食物。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的皮肤开始变好，毛囊炎也逐渐消失了。

这次经历让我明白了一个道理：我们的生活习惯和行为方式对我们的健康有着深远的影响。只有通过改变不良的习惯和行为，才能真正地保护自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。