我叫李明，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。每天晚上10点，我都会放下手机，准备入睡。可惜的是，直到凌晨1点，我仍然辗转反侧，无法入眠。这种情况已经持续了两年，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经去医院看过，医生给我开了乌灵胶囊，但效果并不理想。于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助。这次，我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与神经内科的郭医生进行了交流。

郭医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，了解到我除了睡眠不好外，还有心慌的症状。郭医生认为我可能患有睡眠障碍，并建议我服用舒眠胶囊进行治疗。同时，他还推荐我使用失眠贴辅助治疗，并给出了详细的用药指导和生活建议。

在郭医生的帮助下，我开始了新的治疗计划。每天晚上，我会按照医生的建议，避免在睡前进食，泡脚，喝一杯热牛奶来帮助自己放松。白天，我也会注意饮食，多吃一些补气血的食材，如薏米、玉米、小米、红枣等，增加维生素B的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以在晚上10点左右入睡，第二天早上精神饱满地开始新的一天。郭医生的专业建议和治疗方案真的帮了我大忙，我非常感激他。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的图文问诊服务。郭医生和其他专业的医生都在那里等待着帮助你解决健康问题。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有良好的睡眠和健康的生活！