我从小就有一个小毛病，总是喜欢抓头皮。可能是因为小时候家里条件不太好，营养跟不上，导致头皮屑特别多。长大后，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重。尤其是在秋冬季节，头皮屑像雪花一样飘落，弄得我非常尴尬。更糟糕的是，最近我发现头皮上长出了一块结痂，摸起来硬硬的，非常不舒服。

我知道这不是什么大问题，但总是觉得很丢人。所以我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方法。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的皮肤科医生。医生告诉我，头皮屑多和个人体质、饮食、季节、紧张压力大、遗传等因素有关。平时要注意保持良好心情，注意休息，避免熬夜。治疗方面可以口服维生素B6来调节下，尽量不要去抓头皮。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一些富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。晚上睡觉前，我会用温水洗头，避免使用过热的水。同时，我也尽量不去抓头皮，虽然有时候真的很想抓。

经过一段时间的调整，我的头皮屑问题有所改善。结痂也逐渐消退了。医生还给我开了一些药物，包括二硫化硒洗发水和一些口服药物。这些药物帮助我更好地控制头皮屑问题，防止复发。

虽然头皮屑问题并没有完全消失，但我已经不再那么在意了。因为我知道，只要我保持良好的生活习惯，定期看医生，我的头皮屑问题就可以得到有效控制。同时，我也学到了一个重要的道理：健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院为我提供了便捷的就医服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助，真的很方便！