我叫小明，今年18岁。从14岁开始，我就有了手淫的习惯。起初，我并没有太在意，觉得这只是青春期的正常现象。然而，随着时间的推移，我开始感到身体的变化。每次做完重活，我的腰就会隐隐作痛，出汗也比以前多了。这些症状让我开始担心自己的身体状况。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生告诉我，我的症状可能是由于长期手淫导致的气阴两虚。听到这个诊断，我感到既惊讶又害怕。医生建议我服用六味地黄丸和生脉饮，并且要注意休息和锻炼。

我开始按照医生的建议进行调理。每天早上，我都会泡一杯西洋参茶，晚上则会吃一些枸杞红枣。同时，我也加强了锻炼，坚持每天跑步和做一些轻度的力量训练。几个月过去了，我的身体状况有了明显的改善。腰疼和出汗的症状都减轻了很多，我也感觉精力充沛了许多。

在这个过程中，我也学到了很多关于中医的知识。比如，六味地黄丸可以滋阴补肾，生脉饮则可以益气养阴。西洋参和枸杞红枣也都是很好的滋补品。这些知识让我更好地理解了自己的身体状况，也让我更加珍惜自己的健康。

现在，我已经完全戒除了手淫的习惯，并且保持着良好的生活习惯。我也经常向朋友们分享我的经历，希望他们也能重视自己的身体健康。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我找回了健康和自信。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，寻求专业的帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的心态和健康的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！