我叫李晓，今年42岁，身高1.64米，体重已经接近140斤了。作为一个中年女性，我的生活压力很大，工作忙碌，家庭琐事繁多，导致我经常忽视自己的健康。最近，我开始感觉身体有些虚弱，总是疲劳无力，甚至连上楼梯都觉得吃力。于是，我决定寻求专业的营养咨询，希望能够找到一种有效的减肥方法。

我在京东互联网医院上预约了一位营养师，名叫王医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。王医生非常耐心地听取了我的情况，并建议我尝试使用代餐产品来控制饮食。同时，她还强调了运动的重要性，建议我每天至少走10000步，并进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。

我按照王医生的建议开始了代餐减肥计划。起初，我对这种方法持怀疑态度，但王医生告诉我，代餐产品可以帮助我控制热量摄入，避免暴饮暴食。于是我决定尝试一下。刚开始的几天，我只吃代餐产品，什么其他食物都不吃。结果，我的体重确实有所下降，但同时也出现了便秘的问题。每次上厕所都变得异常困难，甚至有时候好几天都无法排便。

我向王医生反映了这个问题，她告诉我这可能是因为代餐产品中缺乏足够的膳食纤维所致。于是，她建议我在代餐的基础上，增加一些益生菌和膳食纤维的摄入。这样可以帮助改善肠道环境，缓解便秘问题。我按照她的建议，开始服用益生菌和膳食纤维补充剂，并逐渐增加了蔬菜和水果的摄入量。果然，我的便秘问题得到了明显的改善。

在整个减肥过程中，王医生一直给予我很大的支持和鼓励。她不仅提供了专业的营养建议，还分享了很多实用的生活经验。比如，她告诉我，碧生源这样的茶叶也可以帮助改善便秘问题。虽然我一开始担心会拉肚子，但在王医生的建议下，我还是尝试了一下，结果效果非常好。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事。减肥不仅仅是为了外表，更是为了内在的健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务和专业的医生团队。他们的帮助让我找到了适合自己的减肥方法，并成功地解决了便秘问题。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，体重也在稳步下降。希望我的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些正在为健康问题而苦恼的人们。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。